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RAIN休暇から戻る

休暇が無いのかと心配しておりましたが・・・

1月30日にニュースが入ってきました。
STAR NEWS


早速STAR NEWSのVに訳付けてみました。

翻訳機と私の勝手な解釈なので間違いがあると思いますが…



ソルランは家族でゆっくり迎えられたのでしょうね
良かった!




そして昨日こんなサジンも・・・・
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ちょっと~その手!あかんやろ

3日位前に除隊した方が一緒に撮ってもらった写真だそうです
くっつき過ぎよね!


バックに写っているロッカーこんな感じです1.jpg
訓練生の時のせんべい布団からベッドになったんですね
今日はもうこのベッドでもう寝てるよね
また次の休みまで頑張ってね

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1日1分でお腹が凹む!

1/24(火)のTBSテレビ「教科書にのせたい!」見ましたか?

1日1分でお腹が凹む!
驚きのくびれ体操!!

教えてくれたのは国立スポーツ科学センター 医学博士
中村格子先生

ウエストは体の中も特別な部分
骨が背骨しかなくて、周りを筋肉とか脂肪や内臓という、柔らかいものだけで覆われているので…
怠けるとすぐに出てしまうけど、逆に、鍛えれば鍛えるほど、細くすることが出来る、と♪

しかも…♪

運動が嫌い・面倒、という人のために考えて作った体操だそうです~!
なので、とっても手軽で、1日たった1分だけでOK!と♪

お腹が出る原因
多くの場合は…
姿勢が悪くなってしまって、ろっ骨と骨盤の間が短くなってしまう
それで、行く所が無くなった内臓とかお腹の皮とか脂肪が出てきてしまう
それでウエストが太くなってしまう、そうです

では早速中村格子先生の体操をご紹介します。
 
朝のくびれ体操(1)
◯かかとをつけて45度くらいに開き、少しだけ、つま先立ちをする
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◯両手を上げて手のひらを合わせ、体を伸ばす
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◯上体を左右に5回ずつ振る

朝のくびれ体操(2)
◯右足を前に出して、手を前で組み、右に5回ひねる
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◯左足を前に出して、手を前で組み、左に5回ひねる
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※手だけではなく、おへそごとひねること!

夜のくびれ体操
◯横になって手を上げ、体を伸ばす
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◯つま先を起こして倒すを5回繰り返す
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※かかととつま先はつけ、ヒザをしっかり伸ばす

◯つま先を開いて倒すを5回繰り返す
iphone_20120126181821.jpg

朝のくびれ体操の目的は
朝はこれからスタートして動くときなので、大きく体を動かして、筋肉を刺激する

夜のくびれ体操の目的は
夜はこれから落ち着いて、ぐっすり眠りたいときなので、体を伸ばして筋肉をリラックスさせる

この「くびれ体操」は、動かすことで、横のリンパの流れも良くなるそうです♪
そして、呼吸も一緒にやるので、美肌効果も高いそうです~♪

チャ!ヨロブン ヘチュセヨ!!
効果が出た方教えてね~
もちろん私も頑張ります

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RAIN グッズ届きました

アンジェリックにRAIN グッズが…とのツイに反応して買っちゃいました!!

DSC_0524.jpg

チャリティーライブ記念って何よ!!ってずっと不満だったけど…
安くなってるし、残ってるのが嫌だったから

昨日注文したのにもう届いた( ̄0 ̄;
これってどうなの?
早くに片付けたい感ありありっ?

でも、アルバムに写真入れながらニタニタ
やっぱり買って良かったよ♪

こうしてまたまたRAIN にトンが飛んでいく~~~

テレビで超ムダ遣い芸人てのやってたらしい
けしてムダ遣いじゃありません
私も森三中の大島になってる…
アニ、大島が私みたいになってんだな

それでもいいの~
ジフニが好きだから

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새해 복 많이 받으세요

今日は韓国のお正月ソルランです。

ソルラルには、親族や地域の人同士で挨拶をしたり祭事を行なったりします。
ソルラルを迎えると、気分新たに出発するという意味をこめて、新しい服や靴、靴下などに身を包みます。
これら衣類はソルビムといい、特に子どもたちはセットンチョゴリ(またはカチチョゴリ)というカラフルな韓服(ハンボッ)を晴れ着として着用します。
B1_b.jpg

親族や近所の人同士で、歳拝(セベ)と呼ばれる挨拶を行います。
年配の人や目上の人に順におじぎをしていき、徳談(トッタン、祈りやお祝いの言葉)を交わします。
挨拶が終わると子どもたちにセベットンといわれるお年玉を渡します。

ソルラルに食べられる料理の1つがトックッ。
b1.jpg
ソルラルの食事(手前左がトックッ)

ジフニの休暇情報は入ってきませんね
家族と一緒にお正月が迎えられるといいのに…


そして私は・・・
今年初のまったり日曜日を過ごしております。

今日はDVDの整理とPCデータの整理・・・
これがまたすっごく時間がかかるのよ~

1つ見ては見入ってしまう
半分終わったって感じです。

そしてyoutubeのお気に入りも整理しようと行ってしまったら最後
止められない…どこまで行くんだ~状態!
でも意外と見たことのない画像出てきたりして超嬉しいのよね

で、こんなの見つけました

可愛いでしょ
失敗しちゃうジフニもチョアヨ

も一つアサシン繋がりで~

最後の方のお茶目なジフニがかわいい

さあこれからまたひとつRAIN仕事して来ま~す
今日はRAIN'S DAY毎日だけど・・・

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RAINカップ

ジフニが入隊して100日が過ぎました。(正確には101日目)

クルムで  「★チョン・ジフン二等兵助教 入隊100日記念差し入れ」UPされてます。
★100일기념 서포트 후기
いつもありがとうございます。


最近少しだけ寂しくなくなったけど…
ポゴシッポヨ~

声が聴きたくて久々ADIEU聞いてます。

ジフニの声聞きたい方はこちらもどうぞ!

若い

今日のテーマ!!
RAINカップ

会社のマグカップにひびが入り取り替えようと思ってるの~
新大久保でジフニのカップ探したけど気に入ったのが無くて、自分で作ることにしました。

あなたならどれ使う?

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Cap2.png

Cap1.png

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Cap6.png

Cap5.png

どれ作ろうか悩んでるの~

どうしよう??

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入隊100日大騒動~~!

入隊100日大騒動
これはどんな100日イドニョ...生まれて100日。会わなかった100日?
ビヌニム入隊して100日...なんと100日...一週間でもなくて一ヶ月でもなくモリョ100日...

すみません、あとは翻訳かけたのですが…カタカナばっかで上手く翻訳できなかったので省略

ビゲルからのプレゼントらしいです。
ホントすごい!

1生活館おやつ&アイテム
2ビゲルタイム&出版物
3包装&ステッカー
4このベンを終えて←ベン?ってわかんない~ミアネ!

★★★★★입대 100일기념 조공 어렵지 않아여~뿌잉뿌잉★★★★★
ピ二ム
ピ二ム2
1326442562_201201131716196084204301_0.jpg
ピ二ム1

ステッカーかわいい

비겔의 여러분, 감사합니다.

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Waiting for RAIN

ジフニの居ない2012年・・・
何かしてないと寂しくて

でも、なんだか仕事が忙しくて…
ここ数日寂しいと思っている暇がない

おまけに勤務時間が8時-5時になったから
早寝・早起きしないといけないし…

落ち着いてPCに向かえない

そんなこんなしていたら、もう12日
もうすぐ100日休暇でおやすみもらうのかな?


韓国行きたいな~
映画はどうなっているんだろう?

と思っていたら少しずつ公開近づいてる感が

CJ ENTERTAINMENT
New Line UP されております。
無題


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そして映画館前にポスターが
あ~落ち着かなくなってきた!!

早く公開発表して欲しいよね


そして、3年前の昨日
ジフニはファンミの為来日したそうです…

ペンになったのは2009年11月だから、私の知らないジフニ情報ですが、
こんなのがtwitterにUPされていたのでお借りしました。

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あれ!この服見た事ある??
そうです、ジフ二んちの玄関で撮ったサジンと同じ服(玄関ってともちゃんに教えてもらったんだけどね

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3年前のサジンだったんですね! 

ファンミ会場のこのサジンも好きえっちゃんが何処かにいるはずなんだが、見つからない
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この時プレゼントコーナーでジフニがしていたマフラーを急遽プレゼントしてくれたそうです。
で、そのジフニの匂いが染みついたとりたてホヤホヤのマフラーを当てた人がtamaちゃんっだったそうで
先日お会いした時お借りして記念に
tamaちゃんマフラー
これだけでヘンボッケ~

みんなの幸せを少しづつ分けてもらって後545日頑張るぞ
アジャ!アジャ!ファイティン~!

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スカイツリー

スカイツリー見てきました。
って言っても夜景です

近くの堂平山から見えるという情報を聞きつけ
毎日眺めている山から見えるとあっては行くっきゃない!
images.jpg
ヨボ撮影
直線にして60Km先


現在、オープン前なので点灯していないのですが
高光度航空障害灯が点滅しております。
白い点々がスカイツリーです。

昨晩は晴天で東京の夜景がすごく綺麗に見えました。
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右の方には横浜ランドマークタワーが見えるそうです。

寒い中カメラを固定して撮影してくれたヨボに感謝

5月のオープンが楽しみです。

正月に機種変

一人が変えると必ず誰かが欲しくなる…

我が家の携帯事情!

今回は旦那が一番にスマホにしたいと言い出した
もち息子も・・・そして娘も・・・そして私も・・・(お前は持ってるだろ~)ひとり突っ込み

結局、最初に変えたのは息子
ARROWS z デュアルコアだのWiMAXだの…よくわかんないけど、すごくいいらしいです。

そして次の日、娘がDIGNO 購入 こちらもWiMAX出来るもうです
WiMAXが優れものでipodだけでなくPCもインターネットつなげるそうです。
しかも早い!

私も欲しい 1325595847012_convert_20120104054224.jpg

私のヘボホに比べると数段機能がすごい!
私のときたら、フリーズする事が多くて困ってます。

修理に出すと必ずリセットされてしまうのでこれがまた問題
ダウンロードしたアプリがすべて無くなって再インストールしないといけない・・・
自分のアプリメモるのも面倒だし、私のヘボホはスクリーンショットが撮れないし、

実は数か月前からスクリーンショットに悩まされておりましてど~しても出来ない!!
新機種が欲しかったのよね~

だが!昨日私のヘボホでも出来ることが発覚!!
何て事なく、バージョンアップで出来るようになってました。
さすがスマホ、どんどん更新して機能がよくなっているわ
これで私のスマホ欲しい病は治まりました。

次はipod、きっとiphonのtwitterも翻訳できるようにすぐなるね
Appleさんよろしくお願いします。

「やった~スクリーンショット出来た」を記念て撮ってみました
1325626087908.jpg 1325626090065.jpg 20120104-033409_convert_20120104190835_convert_20120104191157.png 20120104-033418_convert_20120104190911_convert_20120104191213.png

そうそう、結局旦那はまだ契約期間過ぎてないので変更してません

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初詣

昨日は初詣に行って来ました。

毎年三社詣りするのですが、今年は出遅れました。

なぜなら3日目にしてやっと全員揃ったから・・・

朝から着付けの準備して大忙しでした

ヘアーメイクから着付けまで4時間かかってしまいました

なぜって・・・帯に1時間かかってしまったから

振袖の帯って初めてだったの~(言い訳)

締め方の写真がまた分かりずらくて、娘とケンカしながらどうにかこうにか完成

思わず、「我ながらすっばらしい~」と歓声を上げてしまいました。

1325570372764_convert_20120104054137.jpg
言うほどでもありませんが1時間も向き合っていたから愛着が湧いて

仕度が終わり さあ!やっとお出かけっという前に記念撮影
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こちら撮影前の髪型チェック

IMG_1218.jpg


ここでまたまた30分弱要し家を出たのが2時過ぎてしまいました…

結局一社で本日のお参りは終了

あと二社、休みはあと二日行けるだろうか??

화이팅!
プロフィール

コロン

Author:コロン
비・정지훈(鄭智薰)をこよなく愛する乙女三姉妹次女コロン
勝手気ままな更新ですが
잘 부탁합니다

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